Здоровье / Внешний вид [Ольга Угрюмова] Рецепты антикандидной диеты (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Рецепты антикандидной диеты [Ольга Угрюмова]
Полное руководство по прохождению антикандидного протокола.
Это не просто рецепты, это готовый рацион, который вы можете собрать из предложенных блюд вместе с моими подсказками.
В сборнике вы найдете рецепты, которые будут актуальны для любого сезона.
Рецепты просты в приготовлении и не потребуют специальных навыков, больших затрат или редких недоступных продуктов.
Сборник рецептов включает в себя более 30 рецептов.
Помимо рецептов в сборнике вы найдете справочные материалы:
- Разрешенные продукты
- Неразрешенные продукты
- Конструктор меню
Здоровье / Внешний вид [Ольга Евдокимова] Онлайн журнал Практика нутрициолога №1 (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Онлайн журнал Практика нутрициолога №1 [Ольга Евдокимова]
Практика нутрициолога – это онлайн журнал для нутрициологов и интегративных врачей.
Каждый месяц мы берем кейсы нутрициологов по ведению клиентов. Затем разбираем их стратегии ведения на молекулы и упаковываем в подробные кейсы, чтобы вы:
- понимали, на что обращать внимание, если к вам пришел клиент с похожей проблемой;
- видели более детальные взаимосвязи между симптомами и анализами;
- нарабатывали насмотренность, чтобы практиковать персонализированно, а не стереотипно;
- учились не на своих, а на чужих ошибках.
Это внутрянка...
Психотерапия [Надежда Семененко] Магнит для Нарциссов (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Психотерапия
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Магнит для Нарциссов жесты, слова и поведение, которые притягивают абьюзеров [Надежда Семененко]
Для тех, кто устал от токсичных отношений и хочет защитить себя от манипуляторов
Почему вас снова и снова выбирают нарциссы?
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди словно притягивают Нарциссов и абьюзеров, а другие – нет? Это не случайность!
Манипуляторы моментально считывают сигналы вашей уязвимости – через жесты, слова, выражение лица и даже тембр голоса. Они видят в вас человека, который не скажет «нет», и пользуются этим.
Но хорошая новость: вы можете изменить это прямо сейчас!
На вебинаре вы узнаете:
- Как Нарциссы «сканируют» жертву в...
Личностный рост [Инна Волкова] Технологии выбора недвижимости по Фэн-Шуй (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Технологии выбора недвижимости по Фэн-Шуй [Инна Волкова]
Каждый человек, желающий выбрать недвижимость «по Фэн-Шуй», сталкивается с тем фактом, что нужно перецеловать сотни лягушек, прежде чем найдешь принца.
Рассмотрение каждого варианта у специалиста стоит денег, поэтому возникает справедливый вопрос – по каким критериям отбирать объекты
Этот курс – ответ на такой вопрос
Для покупки, для аренды под разные задачи – деньги, карьера, здоровье, личная жизнь, рождение детей, образование
Следующий вопрос касается достижения конкретных целей в жизни в имеющейся недвижимости.
Как минимум, улучшения в определенной сфере жизни при помощи технологий Фэн-Шуй.
Это курс...
Личностный рост [Екатерина Малий] [kateandbogdan] Курс по развитию детей 1−2 года (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса [kateandbogdan] Курс по развитию детей 1−2 года (Екатерина Малий)
Вам нужен этот курс, если
-Не знаете с чего начать занятия с малышом
-Хотите разносторонне развивать ребенка
-Хотите заниматься по структурированному плану
-Хотите проводить совместное время с пользой
-Не хотите тратить время на поиск игр и занятий
На курсе вас ждет:
- Структурированный план занятий на 31 день в закрытом Telegram-канале
На курсе вы узнаете, как развивать ребенка по 16 основным направлениям развития
Выполняя все задания курса, вы научитесь системно развивать своего малыша, даже если до этого занимались не регулярно или не занимались вообще. Узнаете, как изучать базовые цвета...
Личностный рост [Всеволод Зеленин] Кинокоучинг Король лев (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Кинокоучинг Король лев [Всеволод Зеленин]
На этом КиноКоучинге мы будем разбирать трогательный и глубокий мультфильм «Король лев» и вы поймете:
- что значит быть частью живой системы
- как неприятие своего места в системе приводит к вырождению и гибели
- как попытки забыть от горя и бежать от прошлого погружают в иллюзорный мир
- как осознанность и принятие вызова помогает найти свое назначение и место в мире
чтобы понять, как решать кризисы в своей жизни.
ПРОДАЖНИК: ...
Психотерапия [Мария Шитикова] [EMDR SPB] Как работать в EMDR с любовной зависимостью (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Психотерапия
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Как работать в EMDR с любовной зависимостью [EMDR SPB] [Мария Шитикова]
Мозг человека похож на мозг стайных, а не одиночных животных, большие зоны выделены для понимания других особей, для формирования привязанности к ним.
Отношения неизбежны в нашей жизни, но часто чем они ближе, тем сложнее даются.
Любовная зависимость — откуда берется, как формируется и что с ней делать?
Что уже зависимость, а что ещё нет?
Паттерны отношений с партнером, друзьями и продавцом в магазине — разные или одинаковые?
Любовь, зависимость и все, что между.
Как посмотреть на отношения через модель АПИ, и как это поможет составить план работы?
Как переработать влюблённость? А...
Личностный рост [Алексей Арестович] [Apeiron] Семантическое пространство. Занятие 7 (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Семантическое пространство. Занятие 7 (2025) [Apeiron] [Алексей Арестович]
Модуль состоит из 7 занятий:
Занятие №1 12 ноября 2024
Занятие №2 26 ноября 2024
Занятие №3 10 декабря 2024
Занятие №4 24 декабря 2024
Занятие №5 7 января 2025
Занятие №6 21 января 2025
Занятие №7 4 февраля 2025
Вы научитесь различать живую, продуктивную мысль от пустых шаблонов, выходить за границы привычного восприятия и понимать скрытые смыслы в себе и окружающем мире.
Это практическое исследование символических систем, историй и схем, которое помогает раскрыть свою свободу мышления и познать реальность без искажений.
«Семантическое пространство» — модуль, который выходит за...
Личностный рост [Владимир Макулов] Адронный коллайдер 4.0 (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Адронный коллайдер 4.0 [Владимир Макулов]
Когда мы восстанавливаем нарушенную потребность в безопасности или общности, то прорабатываем сразу несколько цепочек психотравм, которые на ней крепятся.
И события, которые клиент раньше пытался забыть и о которые он триггерился превращаются просто в информацию и опыт.
Потому что контакт с настоящим собой это формула, которая решает данные задачи очень быстро.
Ещё раз. К вам в жизни приходит какая-то ситуация, которая вас выбивает и вы ни о чем другом не можете думать.
В этот момент у вас в голове запускается поиск решения этой проблемы, и вы никак не можете его найти, потому что у вас нет формулы по которой эта...
Личностный рост [МИФ.Курсы] 12 шагов. Проживаем 12 месяцев за 12 дней и воплощаем планы в реальность (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Путь к себе: 12 шагов. Проживаем 12 месяцев за 12 дней и воплощаем планы в реальность [МИФ.Курсы]
Январь — ясность, апрель — новизна, июль — радость…
Курс «Путь к себе» — это 12 лонгридов, символизирующих каждый месяц, в 4 занятиях-сезонах: зима, весна, лето, осень.
Зачем? Чтобы наступивший год принес то, чего вам по-настоящему хочется.
А вдохновение и силу для этого вы будете черпать во временах года.
Каждый месяц посвящен одной теме, внутри — по 3 рефлексивных практики на разные сферы жизни.
Всего 36 больших практики, которые помогут представить, каким вы хотите видеть этот год. Чтобы именно так его и прожить.
Этот курс — честный разговор с собой, который...
Личностный рост [Joey Yap] Анализ карты Ба Цзы 2025: 10 навыков и умений для достижения успеха в 2025 году (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Анализ карты Ба Цзы 2025: 10 важнейших навыков и умений для достижения успеха в 2025 году [Joey Yap]
Премиум-контент в рамках круга мастерства Ба Цзы.
Вы уже имеете базовые знания в Ба Цзы. Поэтому здесь можно подробно разобрать все нюансы
Я покажу вам, как я анализирую карту года в Ба Цзы с точки зрения годового прогноза, например,
в сфере карьеры, духовного развития или инвестиционных направлений
Автор: Joey Yap (англ.)
Формат: перевод на русский язык (pdf), видео (англ).
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Личностный рост [Екатерина Махновская] Как добиться всего, что хочешь, и не откладывать жизнь на потом (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Твой лучший год. Как добиться всего, что хочешь, и не откладывать жизнь на потом [МИФ.Курсы] [Екатерина Махновская]
На рубеже старого и нового года мы ощущаем — пришло время перемен.
Пишем списки целей и новых привычек, даем обет наконец-то воплотить мечты.
Но часто магия новогодних ритуалов растворяется в рутине — и планы остаются лежать «до востребования».
Настоящие результаты начинаются не с обещаний, а с ясности и четкого плана.
Запускаем курс, который приблизит к реализации заветных желаний.
Вместе с Екатериной Махновской — коучем и экспертом по личностному развитию — подведем итоги года, разберем цикл управления целью и составим дорожную карту...
Личностный рост [Joey Yap] Прогноз по карте года Ци Мэнь на 2025 год (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Прогноз по карте года Ци Мэнь на 2025 год [Joey Yap]
Премиум контент в рамках круга мастерства ци мэнь
Я уверен, что вы уже видели карту Ци Мэнь на 2025 год. В рамках этой сессии мы погрузимся в технические аспекты.
Когда я делаю прогноз, я всегда начинаю с Божества и смотрю на его взаимодействие со звездой, чтобы понять, что нас ждет.
Это дает мне четкое представление о событиях, возможных исходах и ключевых моментах, на которые стоит обратить внимание.
Это и есть прогноз. Если бы я делал анализ для конкретного человека, именно так бы я это и делал.
Я просто выделил бы основные моменты:
«Что здесь важно?»
«Что мне нужно знать?»
«На что стоит обратить...
Психотерапия [Ольга Турчинская] [МИФ. Курсы] Нарциссы: инструкция по применению (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Психотерапия
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Нарциссы: инструкция по применению. Как их узнать, понять и общаться без вреда для себя [Тариф Самостоятельный] [МИФ. Курсы] [Ольга Турчинская]
Нарциссы. Люди с чрезмерно высоким мнением о себе, жаждущие восхищения, склонные к манипуляциям.
Они могут казаться харизматичными и привлекательными.
Но лучше держаться от них подальше. Или нет?
Нарциссов часто демонизируют, забывая, что за их поведением скрывается неуверенность в себе.
А еще — страх быть непринятыми, уязвимость, жажда внимания. К тому же, речь не всегда про тяжелое расстройство.
Черты нарциссизма есть у многих — и они не делают нас плохими или опасными.
Все зависит от того, насколько они проявлены...
Личностный рост [Янина Шляпникова] Шаманское узелковое колдовство. Развяжите все трудности жизни (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Шаманское узелковое колдовство. Развяжите все трудности жизни [Янина Шляпникова]
Если у вас в жизни всё перепуталось, одно с другим не вяжется, или вообще происходит сплошная неувязка — не отчаивайтесь!
У шамана Янины Шляпниковой есть надежное средство от всех этих напастей
Может, вам хочется прочных семейных уз? Мечтаете привязать к себе успех, любовь и здоровье?
Тогда то, о чем вы сейчас прочитаете – именно то, что вам нужно!
Кто бы мог подумать, что узелки – один из самых простых и самых древних талисманов на Земле!
Представляете — в древности узелки были так важны, что даже заменяли письменность у некоторых народов. «Узелковым письмом» пользовались...
Личностный рост [Анна Ященко] Управляй своей жизнью 4.0. Тариф Стандарт (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Управляй своей жизнью 4.0 [Тариф Стандарт] [Анна Ященко]
Как вам прийти к жизни Мечты и каждый день наполнять жизнь, чем хочется, за счет Системы Анны Ященко, которая даст вам в 3 раза больше сил и времени в той же самой ситуации.
Кому подходит «Управляй своей жизнью 4.0»?
Обычно на лендингах делают блоки "Этот тренинг для вас, если...". Я скажу так:
Всем! Каждому человеку обязательно стоит пройти этот тренинг.
И тем, кто задолбался.
И тем, кто просто хочет жить гораздо лучше!
Потому что это полная система и база про работу со своей жизнью.
Что Вы получите после прохождения курса:
- С утра вы просыпаетесь спокойно, без напрягов. Вы...
Дизайн [Арткласс] Постимпрессионизм (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
Копирование — это отличный способ обучиться живописи. Берите холсты побольше и творить!
Вас ждут три удивительные работы:
- Груши и персики,
- Женщина держащая плод и
- Цветущие ветки миндаля.
- вы получите базовые знания по масляной живописи;
- освоите навыки работы с масляными красками;
- научитесь компоновать человека, природу и предметы на холсте;
- узнаете, как получить красочное изображение из ограниченной палитры;
- поймете, как строить пропорции человека и работать с перспективой;
- сможете с помощью контрастов и касаний кисти управлять взглядом зрителя.
Курс ориентирован на...
Дизайн [Андрей Тарусов] Цифровой рисунок. Тариф Basic (2021)
- Пользователь tttx
- Дата Графика и дизайн
ОПИСАНИЕ:
Курс идет примерно 2,5 недели.
Вы получаете видео, смотрите и выполняете задание, на которое дается 2 дня. Потом вы получаете большой видео обзор работ от преподавателя и учитесь на своих и чужих ошибках. По итогу мы вместе с вами нарисуем одну очень крутую и идеальную по композиции, рисунку и цвету работу, которую можно будет смело вставить в ваше портфолио.
Для кого этот курс:
Этот курс предназначен для всех, кто хочет прокачать своё цифровое рисование.
Желательно иметь какие-то навыки рисования, или хотя бы пройти мои курсы по Анатомии и Портрету. Но в любом случае, я обещаю, что Вы узнаете ОЧЕНЬ много нового и улучшите свои рисунки значительно.
Для обучения...
SEO & SMM [Настя Черная] Мастер-класс по рекламным подачам (2024)
- Пользователь tttx
- Дата SEO и SMM
ОПИСАНИЕ:
Не растут в деньгах те, кто не продвигается.
Если вы научитесь делать рекламные подачи - вы сможете "сажать деньги" и реклама будет окупаться.
На мастер-классе дам логичные и понятные схемы, которые помогут родить вам сильные прогревы.
Покажу, что работает и как это применить на себя, как переложить механику на себя. Работает даже на маленькой рекламе. Увидите кейсы.
Научитесь делать рекламные подачи и сможете продавать дорого.
Делается 1-2 часа, а продавать можно за 30-150 тыс. руб. в зависимости от вашей наглости.
Хочешь привести в свой блог качественную аудиторию и кратно вырасти в прибыли?
Я сделала своими ручками 500+ рекламных подач и докручивала тысячи подач...
Пикап / Соблазнение [Ольга Ломша] Азбука секса (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Пикап / Соблазнения / Знакомства
ОПИСАНИЕ:
Азбука секса - Курс из трех лекций
1. Когда давать? Цена первого секса
2. Секс, как диалог. О чем с тобой трахаться?
3. Первая небрачная ночь. Азбука секса
Один из самых важных курсов проекта. Если ты не разбираешься в сексе, тебе нечего делать в мужском мире. Секс это не писька в письку, это диалог и инструмент управления мужчиной. Это не то,что ты делала с мужем и не то,чему тебя учили на курсах минета. Чудеса камасутры вам не нужны!
В первой лекции рассказано о самом сексуальном диалоге.
Вторая техничная, о том как грамотно провести первый секс с мужчиной, чтобы оказаться сверху, сломать ему мозг.
Если у тебя сливаются мужики, если ты теряешь контроль над...
Пикап / Соблазнение [Ольга Ломша] Курс молодой русалки. Первая ступень (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Пикап / Соблазнения / Знакомства
ОПИСАНИЕ:
Пакет лекций для новичков и не только. База с которой лучше всего начинать.
Не важно сколько вам лет, 20 или 60. Молодая Русалка просто неопытная. Курс подойдёт женщинам любого возраста. Если вы только пришли в проект и не знаете с чего начать,то лучше всего обратить внимание именно на эти лекции.
Список лекций курса:
1) Женская инициатива как преступление
2) Смотрящий за телками.
3) Приводить мужчин домой
4) Виновный по рождению. правила отношения к мужскому человеку
5) Мужские тараканы
6) Забракованная женщина. как жить после развода?
7) Мужская и женская любовь. найди отличия
8) Знакомьтесь - мужская тварь. Как вас потребляют бывалые...
Пикап / Соблазнение [Ольга Ломша] Повышение ценника (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Пикап / Соблазнения / Знакомства
ОПИСАНИЕ:
5 лекций
1) Ценник. А есть ли товар?
2) А с х***я ты ценник задрала? Любишь - плати.
3) Анализ рынка. Будет ли платить покупатель?
4) Создаем эксклюзивный товар
5) Кто ты продавец или покупатель? Продаю умоляя
Если ты не можешь понять почему он так с тобой поступает, не дарит подарки, до сих пор на тебе не женится.
Почему он стал свиньей, из любящего мужчины превратился в деспота, завёл любовницу, предпочитает общество друзей, а не твоё?
В чем причина твоих неудач?
Почему он тебя не ценит?
Можно ли это исправить?
Стоит ли рвать ж**пу, пытаясь сохранить отношения?
Этот курс даст ответы на большинство ваших вопросов.
Курс будет полезен абсолютно всем женщинам...
Программирование [HTML Academy] React. Разработка сложных клиентских приложений (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Программирование
ОПИСАНИЕ:
Курс разработан для тех, кто хочет сменить профессию и стать высокооплачиваемым профессионалом. Он подойдёт для работающих людей, у которых мало времени.
На этом курсе вы научитесь делать настоящие проекты, такие же по уровню сложности, как в индустрии. И будете делать их правильно, чтобы после обучения выдавать результат высокого уровня, за который компании готовы платить.
Программа курса
Раздел 1. Знакомство с TypeScript
Узнаем что такое TypeScript, и какие задачи он решает. Познакомимся с системой типов и разберёмся, как происходит процесс типизации. Научимся конфигурировать компилятор и рассмотрим основные настройки. Затем перейдём к практике и разберёмся с...
Здоровье / Внешний вид [УОМ] Сахарный диабет - от диагностики до поиска комплексного подхода к коррекции (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Практикум позволит детально изучить разные виды сахарного диабета, особенности диагностики и лечения, опираясь на реальные клинические случаи.
В результате практикума вы:
- Научитесь разрабатывать стратегии нутрициологической поддержки организма при сахарном диабете
- Научитесь разрабатывать стратегии диетологической поддержки организма при сахарном диабете.
- Модуль 1. Определение сахарного диабета. Классификация СД
- Модуль 2. Особенности углеводного обмена на фоне сахарного диабета. Методы диагностики нарушений углеводного обмена
- Модуль 3. Сахарный диабет 1 типа как аутоиммунное заболевание
- Модуль 4...
Маркетинг [Анна Зворыкина] Ароматы и продажи (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Маркетинг
ОПИСАНИЕ:
Разговор о маркетинге здорового человека для узкой парфюмерной ниши и тех, кто хочет продать продукт, а не душу.
Как продавать ароматы? Как продавать с помощью ароматов?
Как продавать плоды своего ремесла, особенно если оно больше, чем ремесло?
Как перестать бояться и начать считать (себя ремесленником, деньги, выгоды и затраты)
Как, с моей точки зрения, выглядит маркетинг здорового человека для тех, кто хочет продать продукт, а не душу.
Как начинающему создателю аромату заявить о себе?
Как связаны ароматы и продажи, в обе стороны, то есть про арома-маркетинг тоже немного расскажу, тема популярная очень.
Все мои идеи подойдут для узкой и очень узкой ниши, для...
Зеркала проекта
Зеркала PirateHUB на случай блокировки основного адреса. Эти ссылки безопасны для использования. Также всегда актуальная ссылка доступна на этом сайте.
Рабочее s1 piratehubРабочее s2 piratehub
Рабочее s3 piratehub
Рабочее s4 piratehub
Недоступно в РФ openssource
Пользователи онлайн
- vig13
- daisy2301
- andalexvik
- ersten
- oll-la
- Pemadk
- olli22
- potypol33
- Елена Суматохина
- Manuk2535
- Арктик
- desiderya
- s45779832
- jackrick
- Kensy
- neverland
- kahovsky
- Andrew2609
- Balgar
- hansnah
- Flaero
- Elena.volc
- maxkrabov
- nsrwntjo
- ymik321
- rudi
- erzhan93
- moonmoon
- UncleAlex
- starzeit778
- Gilian1
- polumraks
- twikt
- velon
- iris56
- zeka1919
- Klein
- Pinelopa
- Zahar04
- kuzminalex59
- adept
- vaporesso
- Danilа
- Андрей9675
- Romisch
- ivansam
- semeon321
- alenabondar1971
- Master007
- Doctor_x
Отзывы о курсах
-
PrismВесьма интересный материал, несмотря на то, что аналогичных курсов смотрела много, но некоторые моменты свежие для себя почерпнула. Наконец-то по анализу аудитории стало все на свои места. Понятно как делать и что с этим делать. Уроки не нудные, с хорошим разъяснением, в отличном качестве. Все по делу, без воды. Все-таки важно, когда одно и тоже подается разными людьми под разным углом. Спасибо больше за материал!
-
BrittanynyЖалко тех, кто за этот курс на коленке денег заплатил. Настолько ленивый автор курса, что даже телефон, на который записывала "курс" не могла перевернуть горизонтально, приходится смотреть "профессионального" фотографа на айфон 6, может и старее в вертикальном формате, где она засыпает на ходу и все это перекрывается музычкой. А блог с практикой прекрасно показывает, что курсы могут делать все, даже моя тетя 65 лет поставила бы модель лучше, чем эта девушка, у которой не таланта, не знаний, не опыта.
Поделиться страницей
О нас
PirateHUB (ex. openssource) - это сообщество, объединяющее единомышленников, стремящихся к повышению своих профессиональных навыков и освоению новых областей. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать самые актуальные и популярные курсы, книги, тренинги и вебинары, а также материалы по различным направлениям.
Наши контакты
По всем вопросам: admin[@]openssource.biz
Жалобы на контент: abuse[@]openssource.info
Telegram PirateHUB/ Pirate:
